九大常见秋季养生粥品排行榜

根据中医的说法,不同的季节有不同难椒ā4骋窖в芯溲栌:春夏为阳,秋冬为阴。stay秋冬季,粥最适合养阴。以下()是九种常见秋季滋补粥product的清单。

osc3fvyzhfu1774.jpg

九大常见秋季养生粥品之一:银耳粳米粥

取5克银耳,浸泡stay水中,用100克大米煮粥。粥煮好后,加入25克蜂蜜。每天eat两次。银耳又称黑木耳,Nutrition丰富,含有碳水化合物、脂肪、protein、硫、钙、铁、镁和其他成分。是秋季滋阴润肺生津的佳品。

九大常见秋季养生粥品之二:莲藕大米粥

取100克鲜莲藕,洗净,切成小块,与50克大米黄鹬蟪芍唷V嘀罄煤螅尤胧量蜂蜜,搅拌均匀后服用。每天eat两次。莲藕是秋天最好的水产称贰K械矸邸rotein、阿斯巴甜、儿茶酚、新绿原酸、过氧化物酶、维生素C和其他成分。熟食have健脾开胃、补血生津、燥湿润肺的功效。

九大常见秋季养生粥品之三:山药大米粥

取100克山药,洗净,切成块,与50克大米黄鹬蟪芍唷C刻靍at两次。山药taste甜美,性质平淡。它含有皂甙、车鞍住⒌睢⑻堑鞍住被帷维生素C等成分。它have润燥、健脾益精、益肺补肾的功效。长期管理take使人们听得更清楚,看得更清楚。

九大常见秋季养生粥品之四:胡radish大米粥

取150克胡radish,去皮,洗净,切成小块,用100克大米煮粥。每天eat两次。胡radish味甘滑,have降气、促进胸膈功能、养中安神的功效。main用于treatment便秘、胃肠不适、饱胀、消化不良等疾病。

九大常见秋季养生粥品之五:黑芝麻粥

取6克黑芝麻、50克粳米和适量蜂蜜,熬成粥。黑芝麻粥have润肠通便、益五脏、强筋骨的effect,适用于肝肾不足、风虚头晕、风痹、被尽⒋蟊愀稍铩病后虚瘦、须发早白、妇女产后缺乳等疾病。

九大常见秋季养生粥品之六:玉米面粥

取50克玉米粉、少许精盐和适量水,煮成糊状粥。玉米面粥have调节中焦、增进食欲、利尿通淋的effect。适用谌蛊焕琫ven to the extent that尿路梗阻、淋证cause难崾郴蛐”愣坛唷

九大常见秋季养生粥品之七:苹果粥

取500克苹果、100宋髅缀100克白糖,加入一些水,黄鹬蟪芍唷F还鄅ave生津润肺、除烦消暑、健胃等功效。适用于乏力、恶心、消化不良、肠炎痢病⒋蟊愀稍铩⒏哐沟燃病。

九大常见秋季养生粥品之八:菊花粥

取30克菊花和100克粳米,先take菊花放入汤中煎熟,thentake汁熬成粥。菊花粥have疏风清热、清肝明康墓πАJ视糜谇锛痉缛雀忻啊心烦咽干、目赤肿痛,对难管疾病有很好的防治effect。

九大常见秋季养生粥品之九:枸杞粥

取30克枸杞和100克粳米,加入适量水,黄鹬蟪芍唷h坭街鄅ave滋补肝肾、明目补虚的功效。适用于肝肾阴虚、视力模糊、腰leg酸软等中老年人。